お口の粘着きや口臭が気になる方に、悩みを解消できるおすすめの歯磨き粉やマウスウォッシュをご紹介します。また口臭の元となるネバネバの原因と対策についてもお伝えします。
ここ数年マスク生活が続いてきましたが、コロナも落ち着きマスクを外す人が増えてきました。マスクをしていた時や外してからお口のことを気にしたことはありませんか？
使用する歯磨き粉などで悩みを改善できますので、お口のケアをしていきましょう。
口臭の元！お口のネバネバの原因は何？
お口のねばねばの原因はプラークとよばれる歯について垢によるものです。
歯垢（プラーク）ですね。
ではこの歯垢はどうして歯についてしまうのでしょうか。
口臭や粘着きの原因としては以下の4つが挙げられます。
- お口の中のトラブル
- 全身の病気
- 飲食物や嗜好品
- 生理的口臭
それぞれ詳しく見ていきましょう。
お口の中のトラブル
まず一つ目のお口の中のトラブルについてです。
病的口臭の原因は、なんと約90％を占めると言われているそうです。
さらに、歯周病が原因となっているケースが多く、硫化水素やメチルメルカプタンという揮発性硫黄化合物と呼ばれるものが強いにおいの原因とされています。
他にも、舌苔や汚れが付きやすい適合が悪いかぶせもの、虫歯や唾液の分泌低下も口臭の原因となるそうです。
全身の病気
2つ目の全身の病気についてです。
先ほど、病的な口臭の原因の90％が口の中のトラブルと言いましたが、残りの10％は呼吸器や消化器、のどや鼻、糖尿病などの前身の病気が原因となるそうで、病気によってそれぞれ独特な口臭がする場合があるそうです。
しかし、これらの疾患や症状が口臭のみということはなく、ほぼすべての症例で他の症状と併発しているのが鑑別のポイントとなります。
口臭以外の症状としては、胃もたれや胸やけ、のどの渇きや体のむくみなどの症状がある場合、内臓系の病気が原因となっているかもしれません。
その際は病院を受診をしてみてください。
飲食物の嗜好品
3つ目に飲食物や嗜好品が原因となるということです。
これは誰しも聞いたことがあるかもしれませんが、ニンニクやニラ、アルコールなどの飲食物。それと、たばこのどの嗜好品が原因となります。
どれだけきれいに歯磨きしても口臭の原因となりますが、時間の経過で治まることがほとんどだそうです。
生理的口臭
次に4つ目の、生理的口臭が原因ということです。
生理的口臭とは、誰にでもあるにおいのことです。
体の生理現象として誰にでも自然に生じてしまう口臭となります。
そして、口臭が全く無臭だという人はこの世の中にいないそうです。
通常、口臭は唾液の自浄作用によって抑えられています。
しかし、起床後や空腹時などには唾液の分泌量が減っていくのでお口の中の細菌が繁殖して口臭が強くなるというわけなのです。
また、ホルモンバランスの変化や、加齢に伴う口臭もありますが、これらは健康な人でも発生します。
こちらは歯磨きをしたり食事をしたりすると改善されるようです。
ねばつきの対策は？どう解消？
口の粘着きを取るためには、唾液の量を増やすことと、お口の中の細菌を減らす必要があります。
自身でできる対策を5つ紹介していきます。
- こまめに歯磨きをする。
- 唾液を分泌する食事をとる。
- ストレスをためない。
- マウスウォッシュで口をゆすぐ。
1つずつ詳しく見ていきましょう。
こまめな歯磨き
まず1つ目のこまめに歯磨きをするについてです。
タイミングとしては、食事やおやつを食べたときと、就寝前後が一番口の中に汚れが溜まりやすいので、歯磨きに一番適しています。
特に歯の間や裏側は見えにくかったり取りにくかったりと残りやすいので注意が必要です。
歯科病院で歯の磨き方や磨き残しがある場所を教えてくれますので歯磨きの指導を受けてみてはいかがでしょうか。
唾液を分泌する食事をとる
2つ目に唾液を分泌する食事をとるということです。
すっぱいものを食べたり、食事の際よく噛んで食べたりすると唾液の分泌が促進されます。
柑橘類や噛み応えのあるものを食べたり、食事以外ではガムを噛んだりしておくと効果的です。
唾液は、舌、顎、耳下の3つの唾液腺から出ます。
中でも、耳下の唾液腺はさらさらとした唾液を分泌してくれます。
上の奥歯のあたりを後ろから前に指で軽く圧迫するようにマッサージすることで唾液の分泌が促されます。
他にも、リラックスすることでサラサラな唾液を分泌してくれるようです。
また、こまめにお水を飲むのことで口内環境を綺麗に整えていることにもつながります。
ストレスをためない
3つ目がストレスをためないことです。
ストレスをためると唾液の分泌が抑制されたり、ネバネバな唾液が分泌されたりします。
ストレスをなくすということは難しいですので、しっかりと睡眠や休息を取り、日々のストレスをコントロールすることが大切です。
マウスウォッシュの活用
4つ目の対策として、マウスウォッシュを使うということです。
歯磨きと同じようにマウスウォッシュを使って口をすすぐことで細菌を減らすことができます。
また、マウスウォッシュを使用することにより細菌を洗い流すだけでなく繁殖の抑制も期待できます。
口臭予防に特化した歯磨き粉！おすすめはどれ？
こまめにお水を飲んだり、ストレスを貯めないようにしたりすることはとても大切ですが、歯磨きグッズを選ぶことも重要です。
ここでは、口臭予防に特化したおすすめの歯磨き粉をご紹介します！
デンティス歯磨きチューブタイプ
こちらの歯磨き粉は、LIPSベストコスメ2023歯磨き粉部門で1位を獲得した商品になります。
「目覚めてすぐキスできる歯磨き粉」というコンセプトの元作られており、80％の利用者が満足と回答しています。
効果は以下の6つが挙げられます。
- 口臭予防
- 口の粘着き防止
- 口腔内を洗浄
- 目覚めすっきり
- マイルドミントで低刺激
- 爽やかさが持続
さらに、9種類の天然成分を配合しており、ブラッシング後の口臭をマスキングしてくれるので目覚めの息もすっきりとなります。
朝起きた時の口臭が爽やかだと、目覚めのいい朝を迎えられてとてもいい気分になりますね。
こちらは私自身が使っています。これと下に紹介するマウスウォッシュで、いつもしっかりケアしています。
色々と試しましたが、こちらの歯磨き粉は他の口臭予防をうたっている歯磨き粉の中でも特に良い効果をかんじています！口の中がスッキリしています。
アパガード リナメル
こちらの商品は上記の商品に負けず、楽天ランキングで3位を獲得した実績を持っています。
特徴として4つ挙げられます。
- プラークを吸着除去してくれる。
- 傷ついた歯の表面を修復してくれる。
- 初期むし歯を再石炭化してくれる。
よりきれいで健康的な歯を目指すとなると汚れを落とすだけではなく、髪同様にトリートメントをしてケアする必要があります。
ホワイトニングの効果もあり、口臭の対策もできるのはまさに一石二鳥ではないでしょうか。
クリニカ アドバンテージハミガキ
予防歯科シリーズで有名なクリニカシリーズになります。
ポイントとしては3つ挙げられます。
- フッ素を歯に残す。
- 細菌を増やさない。
- 歯石を落とす。
高濃度のフッ素を配合しており、虫歯の発生と進行を防いでくれます。
デキストラナーゼ酵素と呼ばれる歯石を分解してくれる成分が配合されており、歯石に悩まされている人にもおすすめです。
歯石はほおっておくと歯周病の原因にもなるそうなので、ケアが必要です！
ちなみに歯石は歯垢が石灰化したものです。そして歯垢は細菌の集合体で、「プラーク」とも呼ばれます。これがネバネバの原因です。
歯垢の段階であればブラッシングで汚れを取ることができますが、歯垢が固まり石のようになって歯にこびり付いてしまったのが歯石で、こうなると歯医者さんで歯石を除去してもらう必要がでてきます。
歯石になる前に、プラークの状態のうちに早く歯磨きをして口内環境をととのえましょう。
口臭ケアにはマウスウォッシュもダブルで使用がベスト！
おすすめの歯磨き粉について紹介してきましたが、それだけで完璧というわけではありません。
さらにおすすめしたいのが、マウスウォッシュになります。
詳しく見ていきましょう。
オーラルクールCHXとコンクールFのセット
こちら2種類のマウスウォッシュとなっており使い比べてみようという商品になっております。
どちらも口臭、虫歯、歯肉炎、歯槽膿漏の予防効果があり、嬌味材としてI-メントールが入っているのですすいだ後もさっぱりした使用となっております。
それぞれの商品がセットで試せるのはうれしいですよね。
２つのマウスウォッシュともに、口コミ評価がとても高いです。
どちらもおすすめなので、どちらも試すことができる商品を選びました。
どちらかお気に入りのマウスウォッシュを選び、続けてみると良いと思います。
リステリン クールミントゼロ
こちらの商品は、ノンアルコールでマイルドなミント味のマウスウォッシュとなっており、低刺激なため、お子様でもご使用いただけます。
他にも、口臭、歯肉炎、歯垢予防といった効果が期待できます。
歯の隙間などにできるバイオフィルムという細菌に浸透して除去してくれるため、虫歯などのケアにもぴったりです。
口の中をトータルでケアしたい方におすすめです。
ピエラス プロポリンスレギュラー
こちらの商品は韓国生まれの汚れが見えるマウスウォッシュと言われているものになります。
毎日の歯磨きで取り損なった汚れを、チャ葉エキスという成分がからめとって固めてくれる効果を持っています。
毎日の歯磨き時にお口の健康チェックができるのでケアもしやすくなりますね。
まとめ
口の中の不快なネバネバや臭いの原因と対策、そして口臭予防に特化した歯磨き粉やマウスウォッシュについてご紹介しました。
自分の匂いはなかなかわからないものですが、ちょっと顔を背けられたり、鼻元を手で覆われたり…そんな様子に気付いてしまったらショックですよね、、
そうなる前にしっかりとしたケアをして自信の持てる口内環境を作りましょう。
そして、自信を持ってお友達や恋人との会話を楽しみましょうね！
おすすめの商品をご紹介しましたので、気になる方はぜひお試しくださいね。
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