SNSで見かける「飲むババアの粉」という不思議なワード。
気になって調べてみたら、実は身近なドラッグストア商品のことだった…という方も多いのではないでしょうか。
今回は、その正体や飲むタイミング、注意しておきたいポイントまでまとめてご紹介します。
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「飲むババアの粉」って何？
「ババア」シリーズも今となってはたくさんありますが、飲むババアの粉まで出てきました。その正体について探っていきましょう。
SNSで話題になっている理由
「飲むババアの粉」は、正式な商品名ではなく、SNS上で使われている通称です。夕方になると疲れて動けない、仕事や家事でヘトヘトになる、といった悩みを持つ40代・50代を中心に、「これを飲むようになってから調子がいい気がする」という声とともに話題が広がりました。
パッケージにその名前が書かれているわけではなく、あくまでSNS発のニックネームという点は覚えておきたいポイントです。
正体はアミノバイタル クエン酸チャージウォーター
「飲むババアの粉」の正体は、味の素の「アミノバイタル クエン酸チャージウォーター」です。
スティック状の粉末を500mLの水に溶かして飲むタイプで、1本あたりアミノ酸1.5g、クエン酸4500mgを配合しています。
もともとはスポーツをする人向けの栄養補給アイテムというイメージが強い商品ですが、日常生活で疲れを感じやすい大人世代の間で改めて注目されている格好です。
なお、本品はあくまで食品（清涼飲料水）であり、医薬品や医薬部外品ではありません。「疲れが治る」「体調不良が改善する」といった効能効果が保証されているものではない点は、正しく理解しておきましょう。
飲むタイミングとおすすめの飲み方
ここではおすすめの飲むタイミングや飲み方をご紹介していきます。
基本の飲み方
公式には、本品1本を500mLの水に溶かして飲む方法が案内されています。
とてもシンプルなので、外出先でペットボトルに粉末を入れて持ち歩き、その場で溶かして飲むという使い方をしている人も多いようです。
おすすめの飲むタイミング
飲むタイミングに厳密な決まりはありませんが、目的別に次のようなタイミングで取り入れている人が多く見られます。
- 運動前・運動中：エネルギー補給を意識したいタイミングとして、運動の30分前や運動中にこまめに飲む
- 仕事や家事でぐったりしたとき：帰宅後、家事をする気力が出ないときの一息として
- 暑い日の外出時：水分補給と一緒に取り入れたいとき
- 一日の終わり：その日の疲れを労うタイミングとして
「絶対にこの時間に飲まなければいけない」というものではないので、自分の生活リズムに合わせて無理なく続けられるタイミングを見つけるのがよさそうです。
ダラダラ飲むのはNG？
飲み方として注意したいのが「ダラダラ飲み」です。これは効果というより、後述する歯の健康面での注意点になります。詳しくは次の見出しで解説します。
炭酸で飲むと美味しいってホント？
SNSでは「炭酸水で割ると美味しい」という声も見かけますが、飲み方には注意が必要です。
味の素の公式Q&Aでは、直接炭酸水に溶かすことは控えるよう案内されています。泡が吹き出すおそれがあるためです。
炭酸で楽しみたい場合は、まず少量の水で粉末を溶かしてから炭酸水に混ぜる、という手順を踏むようにしましょう。
保存方法の注意点
粉末は吸湿しやすいため、開封後はすぐに使い切るのが基本です。
また、水に溶かした後は冷蔵庫で保存し、なるべく早めに飲み切ることが推奨されています。作り置きをして何日も持ち歩く、という飲み方は避けたほうがよいでしょう。
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気をつけたい注意点
気をつけたいポイントもあるのでチェックしてみてください。
歯が溶ける可能性はある？
見落とされがちですが、実は歯科の観点から注意が必要なポイントです。
クエン酸は「酸蝕歯（さんしょくし）」と呼ばれる、酸によって歯のエナメル質が溶けてしまう症状の原因になり得る成分の一つとして、複数の歯科医院のコラムで紹介されています。
酸蝕歯のリスクを高めるのは、成分そのものよりも「飲み方」です。
- 少しずつ長時間かけて飲む「ダラダラ飲み」は、口の中が酸性の状態に長くとどまるため歯に良くない
- 一気に飲み干す、またはストローを使うことで、歯に酸が触れる時間を短くできる
- 飲んだ後に水で口をすすぐと、酸蝕歯のリスクを減らしやすい
「疲れたときにちょっとずつ長時間かけて飲む」という飲み方は、実は歯にとってはあまり good ではないため、なるべくまとまった時間で飲み切り、飲んだ後は口をすすぐことを意識するとよさそうです。
入れ物（容器）にも注意が必要
味の素の公式Q&Aによると、金属製の容器を使って溶かすことは推奨されていません。
ステンレスボトルであれば使用可能ですが、酸の影響でサビが生じるおそれがあるため、使用後はすぐに洗浄することが案内されています。
ペットボトルや樹脂製のボトルを使うのが無難でしょう。
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人工甘味料が気になる人へ
含まれる甘味料は？
アミノバイタル クエン酸チャージウォーターの原材料表示を確認すると、甘味料として「アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物」「アセスルファムK」という人工甘味料が使用されています。
毎日のように継続して飲みたい場合、人工甘味料の摂取が気になるという方もいるかもしれません。
人工甘味料不使用の代替品
同じようにクエン酸やアミノ酸を手軽に摂取できるアイテムの中には、人工甘味料を使用していない商品もあります。
- 人工甘味料不使用をうたうクエン酸＋マルチビタミン配合の粉末飲料：砂糖・アスパルテーム不使用で、ビタミンCなども一緒に摂れるタイプ
- 国産クエン酸粉末（無添加タイプ）：クエン酸のみのシンプルな粉末で、甘みは自分でお好みの量に調整できる
- 人工甘味料不使用をうたうクエン酸サプリメント：粒タイプで、水なしでも摂取しやすいのが特徴
味や配合成分は商品によって異なるため、購入前にパッケージの原材料表示を必ず確認し、自分の好みや目的に合ったものを選ぶことをおすすめします。
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口コミ・感想
実際に試した人の声を見てみると、次のような感想が多く見られました。
好意的な感想
- 「朝がラクになった気がする」「飲むと調子がいい気がする」という声
- 「レモン味で飲みやすく、暑い日でもゴクゴク飲める」
- 「夕方まで元気に過ごせた」「もっと早く知りたかった」という声
- 「夜勤や繁忙期のお守り代わりに愛用している」
気になる点として挙がっている感想
- 「継続して飲むには価格がやや高め」
- 「甘みが気になる」という声
- ドラッグストアによっては「売り切れていて買えなかった」という声も
感じ方には個人差があるため、SNSの評判だけで判断せず、まずは少量から試してみるのがおすすめです。
よくある質問
Q. 毎日飲んでも大丈夫ですか？ 食品のため摂取量に明確な上限の指定はありませんが、アミノ酸は摂り過ぎても代謝されて尿素として排泄されるとされています。ただし、糖分や塩分も含まれているため、他の食事とのバランスを考えながら取り入れるのがよいでしょう。持病がある方は事前に医師や薬剤師に相談することをおすすめします。
Q. 子供が飲んでも問題ないですか？ 公式には、子供でも安心して飲める商品として案内されています。ただし体の大きさに応じた量に調整することが推奨されており、目安として大人（体重50〜60kg）の1回量に対し、体重25〜30kgの子供であれば半分程度が案内されています。
Q. どこで売っていますか？ ドラッグストアやスーパー、スポーツ量販店のほか、通販サイトでも購入できます。SNSでの話題を受けて、店舗によっては品薄・売り切れになっているケースも報告されているため、確実に手に入れたい場合は通販での購入も検討するとよいでしょう。
Q. 「ジジイの粉」というのも見かけますが違うものですか？ 「ババアの粉」と対になる形でSNSで語られている「ジジイの粉」は、別ブランドのクエン酸サプリメントを指す通称です。どちらも正式な商品名ではなく、SNS発の呼び名という点は共通しています。
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まとめ
「飲むババアの粉」ことアミノバイタル クエン酸チャージウォーターは、正式な商品名ではなくSNS発のニックネームですが、疲れやすい大人世代の間で人気が広がっているアイテムです。
あくまで食品であり、効能効果が保証されたものではありませんが、水分補給の一つの選択肢として、飲むタイミングや飲み方の注意点を押さえたうえで、自分の生活に無理なく取り入れてみてはいかがでしょうか。
※本記事は口コミや公開情報をもとにまとめたものであり、効果・効能を保証するものではありません。持病がある方や体調に不安がある方は、事前に医師や薬剤師にご相談ください。
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